Prise en charge nutritionnelle de la
Ménopause
« Fait le pour ton futur toi, demain tu regretteras de ne pas avoir commencé aujourd’hui »
La ménopause est une période de transition hormonale naturelle, mais parfois déstabilisante : bouffées de chaleur, prise de poids, troubles du sommeil, fatigue, variations de l’humeur…
L’alimentation est un levier essentiel pour soutenir le corps, préserver l’énergie et mieux vivre ces changements.
Mon approche vous accompagne de manière douce, personnalisée et progressive pour retrouver confort, équilibre et vitalité.
La ménopause s’accompagne de modifications hormonales qui influencent le métabolisme, la composition corporelle, la santé osseuse et cardiovasculaire.
Une alimentation adaptée peut aider à :
Atténuer les bouffées de chaleur
Limiter la prise de poids et préserver la masse musculaire
Soutenir la santé osseuse
Améliorer le sommeil et l’énergie
Stabiliser l’humeur et la glycémie
Il n’existe pas de solution unique.
Chaque femme vit la ménopause différemment, d’où l’importance d’un accompagnement sur mesure, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Le changement alimentaire à la ménopause se construit dans la durée.
Je vous apporte des repères clairs et accessibles, et nous avançons ensemble pas à pas, en tenant compte de votre quotidien et de vos contraintes.
Chaque ajustement se fait sans culpabilité ni rigidité, avec bienveillance et écoute.
Je travaille en lien avec les professionnels de santé qui vous accompagnent (médecin, gynécologue, sage-femme…), afin de proposer des conseils cohérents avec votre suivi médical et vos éventuels traitements.
Comment se déroule l’accompagnement ?
1. Bilan nutritionnel initial
Un rendez-vous approfondi pour comprendre votre situation (habitudes, symptômes, contexte médical, émotions, mode de vie).
Ensemble, nous définissons des objectifs réalistes et des actions concrètes à mettre en place.
2. Suivis personnalisés
Des séances régulières pour évaluer vos progrès, ajuster les conseils et trouver de nouvelles stratégies face aux difficultés.
Chaque suivi est un moment d’écoute, de motivation et d’évolution.
3. Une progression à votre rythme
Chaque parcours est différent.
L’objectif est de construire des habitudes durables, adaptées à votre vie et à votre énergie du moment.
La ménopause n’est pas une fin, mais une nouvelle phase à apprivoiser. Alors, prête ?
Prenez rendez-vous pour un accompagnement personnalisé.
Au cabinet à CENON
Durée du bilan : 1h
Suivis : 45 min